Βιταμίνες για ασυλία - βλάπτουν ή επωφελούνται από συνθετικές βιταμίνες;


Ότι κάθε μαθητής γνωρίζει ότι οι βιταμίνες είναι εξαιρετικά απαραίτητες για την ασυλία, την καλή υγεία. Αυτό δημιουργεί μια φυσική ερώτηση, πώς το ξέρει αυτό; Η διαφήμιση πολυβιταμινούχων παρασκευασμάτων μας περιβάλλει παντού. Στην τηλεόραση, στις εφημερίδες, στο Διαδίκτυο και σε άλλα μέσα μαζικής ενημέρωσης, συνεχώς λένε ότι πρέπει να πάρουν βιταμίνη.

Οι άνθρωποι είναι zombified ακριβώς από το νηπιαγωγείο - πόσο χρήσιμο χάπια βιταμινών να τρώνε. Αυτό οδηγεί σε μια τρομερή, και μερικές φορές εγκληματική, υποκατάσταση των εννοιών. Έχετε πει: "Η βιταμίνη C είναι η πιο σημαντική στο μεταβολισμό μας." Ωστόσο, δεν γνωρίζουν όλοι ότι η βιταμίνη C και το ασκορβικό οξύ δεν είναι καθόλου τα ίδια.

Λίγο ιστορία

Σχεδόν όλες οι ζωτικής σημασίας βιταμίνες εντοπίστηκαν και συντέθηκαν στις αρχές του 20ου αιώνα. Η αρχή της εποχής των συνθετικών βιταμινών τοποθετήθηκε από τον Καζιμίρη, τον λειτουργικό βιοχημικό, επειδή εισήγαγε τον όρο βιταμίνες και αποκρυπτογράφησε τον τύπο και ανέπτυξε μια μέθοδο χημικής σύνθεσης της Β1, της πρώτης συνθετικής βιταμίνης.

Πρώτον, οι τεχνητές βιταμίνες χρησιμοποιήθηκαν μόνο για την πρόληψη και τη θεραπεία ανεπάρκειας βιταμινών σε άτομα με υψηλό κίνδυνο ανεπάρκειας βιταμινών: ναυτικοί, υποβρύχιοι, πολικοί εξερευνητές, αστροναύτες, πιλότοι αεροσκαφών μεγάλης εμβέλειας κλπ. Αλλά, όταν ο Linus Pauling (2 βραβείο Νόμπελ) ο υγιεινός τρόπος ζωής ήταν πολύ δημοφιλής, το 1970 δημοσίευσε ένα άρθρο "Εξέλιξη και η ανάγκη για ασκορβικό οξύ", η κατάσταση έχει αλλάξει.

Σε αυτό, δικαιολόγησε την πρόσληψη βιταμίνης C σε υψηλές δόσεις για την πρόληψη ασθενειών, ιδιαίτερα ιικών και ογκολογικών. Τα επιχειρήματά του δεν υποστηρίχθηκαν από κλινικές μελέτες, ήταν καθαρά θεωρητικά, με βάση την επιστημονική βιβλιογραφία της εποχής. Δεδομένου ότι εκατομμύρια άνθρωποι άκουγαν τη γνώμη του και τα βιβλία ήταν πολύ δημοφιλή, τα καρτέλ των εκμεταλλεύσεων επωφελήθηκαν από αυτό, βλέποντας την προοπτική τεράστιων οφελών. Όπως γνωρίζετε, η ζήτηση δημιουργεί μια πρόταση, θέλετε να πάρετε συνθετικές βιταμίνες σε μεγάλες ποσότητες - κανένα πρόβλημα, για τα χρήματά σας, οποιαδήποτε ιδιοτροπία.

Η ευφορία γύρω από τις τεχνητές βιταμίνες διήρκεσε περίπου 20 χρόνια, αλλά αυτό ήταν αρκετό, είχε καταστροφικές συνέπειες. Το φαρμακευτικό λόμπι οδηγεί στο γεγονός ότι οι μελλοντικοί ειδικοί (γιατροί) ακόμα φοιτητές είναι πεπεισμένοι ότι σήμερα η διατροφή είναι φτωχή σε βιταμίνες, και κάθε μέρα, όλο το χρόνο, κάποιος πρέπει να λάβει πολυβιταμινούχα σύμπλοκα. Επιπλέον, προτείνουν ότι οι συνθετικές βιταμίνες για την ασυλία είναι εξαιρετικά απαραίτητες, για να το πούμε, να την ενισχύσουμε! (δείτε εάν χρειάζεστε φάρμακα για να βελτιώσετε την ανοσία σε ένα υγιές άτομο).

Υπολογίστηκε το πιθανό επίπεδο εισοδήματος των καρτέλ των γεωργικών εκμεταλλεύσεων; Κάθε μέρα 6 δισεκατομμύρια άνθρωποι πίνουν βιταμίνες! Καμία ασθένεια - ούτε η θεραπεία της γρίπης (αντιιικά φάρμακα ), ούτε ο πυρετός Ebola , ούτε η θεραπεία της φυματίωσης ή της ογκολογίας, δεν φέρνουν γεωργικά εισοδήματα όπως βιταμίνες που προωθούνται από επιθετική διαφήμιση από όλες τις πλευρές.

Οι βιταμίνες δεν θεωρούνται φάρμακα, δεν απαιτούν συνταγή, επιπλέον μπορούν να αγοραστούν ακόμα και σε φαρμακείο. Ο κατασκευαστής πρέπει απλώς να αποδείξει στον ρυθμιστικό φορέα ότι δεν μπορεί να δηλητηριάσει - και αυτό δεν είναι ούτε κλινικές μελέτες ούτε αποδεικτικά στοιχεία θεραπευτικής αποτελεσματικότητας. Κάθε φαρμακευτική εταιρεία δημιουργεί ένα βιταμινούχο παρασκεύασμα, στη συνέχεια το καταχωρεί ως συμπλήρωμα διατροφής (βιολογικά ενεργό πρόσθετο) και κερδίζει εκατομμύρια ετησίως, και ο αξιόπιστος αγοραστής αυτών των ίδιων συμπληρωμάτων γίνεται θέμα δοκιμής. Το χειρότερο από όλα, πολλοί κατασκευαστές τροφίμων για κάποιο λόγο (τεχνικές μάρκετινγκ) προσθέτουν συνθετικές βιταμίνες στα προϊόντα τους (για παράδειγμα, η προσθήκη βιταμίνης Ε σε εκχυλίσματα ηλιέλαιο) ή προσθέστε βιταμίνες σε παιδικές τροφές!

Υπό το πρόσχημα των «δισκίων για την υγεία», τα καρτέλ των γεωργικών εκμεταλλεύσεων βαρύνονται με χημικές ουσίες, που μοιάζουν μόνο με βιταμίνες, και αυτή η «χημεία» δεν είναι καθόλου αβλαβής. Τα άρθρα σχετικά με τους κινδύνους των συνθετικών βιταμινών είναι γεμάτοι από διαδίκτυο. Ας γενικεύσουμε τις διαθέσιμες πληροφορίες:

Οι συνθετικές βιταμίνες είναι επικίνδυνες: η έρευνα των επιστημόνων

Όλοι έχουν από καιρό γνωρίσει ότι οι άνθρωποι που καταναλώνουν μεγάλο αριθμό φυτικών τροφών πλούσιων σε βιταμίνες ζουν πολύ περισσότερο και καλύτερα από τους ομολόγους τους που τρώνε fast food. Γιατί λοιπόν οι συνθετικές βιταμίνες βλάπτουν την υγεία μας, ενώ οι φυσικές βιταμίνες είναι απαραίτητες για την κανονική λειτουργία της ανοσίας; натуральным, и организм эту разницу распознает. Το γεγονός είναι ότι οι τεχνητές βιταμίνες είναι παρόμοιες, αλλά δεν είναι φυσικού χαρακτήρα και ο οργανισμός αναγνωρίζει αυτή τη διαφορά.

Από την επίδραση των βιταμινών στις πνευματικές ικανότητες των παιδιών

Τρεις φαρμακευτικές εταιρείες που ισχυρίζονται ότι πολυβιταμινούχα σύμπλοκα αυξάνουν τη νοημοσύνη των παιδιών, το 1992 έχασε την υπόθεση στο βρετανικό δικαστήριο. Η ζημία οφείλεται στο γεγονός ότι ο ισχυρισμός ήταν αβάσιμος, δεν μπορούσαν να παράσχουν πειστικές αποδείξεις. Μια ομάδα επιστημόνων από το 1988-1991 προσπάθησε να βρει αυτή την επιβεβαίωση. Μελετούσαν την επίδραση των βιταμινών στα παιδιά στις ΗΠΑ, στο Ηνωμένο Βασίλειο και στο Βέλγιο και διαπίστωσαν ότι δεν υπάρχει καμία σχέση μεταξύ της πρόσληψης πολυβιταμινών και του επιπέδου νοημοσύνης στα παιδιά.

Βιταμίνη Ε

Το επόμενο θύμα των καρτέλ των γεωργικών εκμεταλλεύσεων είναι η βιταμίνη Ε. Αν πάρετε οποιοδήποτε σύνθετο σύμπλεγμα πολυβιταμινών, θα μάθετε από τις οδηγίες ότι περιέχει αλφα-τοκοφερόλη που μας δίνεται για τη βιταμίνη Ε. Η φυσική βιταμίνη δεν περιέχει μία αλλά 4 τοκοφερόλες (άλφα, , γάμμα και δέλτα), καθώς και 4 τοκοτριενόλες (επίσης άλφα, βήτα, γάμα και δέλτα). Μερικοί κατασκευαστές δημιουργούν βιταμίνη Ε, που αποτελείται από 2 ή 3 τοκοφερόλες (φυσικά οι φυσικές αναλογίες της ομιλίας δεν πηγαίνουν), αλλά οι τοκοτριενόλες που δεν περιέχουν ακριβώς. Τι λέει η έρευνα:

  • Οι πρώτες πληροφορίες σχετικά με τους κινδύνους των συνθετικών βιταμινών εμφανίστηκαν το 1994, όταν φινλανδοί επιστήμονες προσπάθησαν να αναλύσουν την επίδραση της βιταμίνης Ε για την πρόληψη του καρκίνου του πνεύμονα στους καπνιστές. Το αποτέλεσμα ήταν καταπληκτικό - αντί να μειωθεί ο κίνδυνος, η λήψη βιταμίνης Ε αύξησε τη συχνότητα εμφάνισης κατά 18%.
  • Η ισραηλινή ομάδα επιστημόνων κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ο συνδυασμός βιταμίνης C + E επιταχύνει κατά 30% την εξέλιξη της αθηροσκλήρωσης των αγγείων του εγκεφάλου και του αυχένα.
  • Μια μεγάλη μελέτη που διεξήχθη στις ΗΠΑ, τη Δανία και τη Σερβία σε 170 χιλιάδες άτομα έδειξε ότι οι βιταμίνες A + E σε συνδυασμό αυξάνουν τον κίνδυνο εντερικού καρκίνου κατά 30%.
  • Από το 2005, στην ΕΕ απαγορεύεται οποιαδήποτε διαφήμιση βιταμινών, εάν οι λέξεις «παρατείνει», «θεραπεύει», «βοηθά στην επούλωση», κλπ., Ακούγεται σε αυτό.
  • Στη Γαλλία, τα παρασκευάσματα που περιέχουν βιταμίνη Α απαγορεύονται για χρήση.
  • Στο ΗΒ, η πρόσληψη βιταμινών Α και Ε δεν συνιστάται.

Βιταμίνη Α

Υπάρχει ένα συμπλήρωμα διατροφής, όπως το E160a ή το καροτένιο. Αποδεικνύεται με δύο τρόπους:

  • Εξόρυξη από φυσικές πρώτες ύλες: καρότα, πορτοκάλια, σπόροι καλαμποκιού, κόκκινο φοινικέλαιο, κόκκινο πιπέρι κ.λπ.
  • Συνθετική μέθοδος.

Το φυσικό καροτένιο αποτελείται από δύο μεγάλα κλάσματα: άλφα και βήτα, καθώς και αρκετά μικρά: γάμμα, δέλτα, έψιλον και ζέτα. Η συνθετική καροτίνη είναι μόνο ένα κλάσμα - βήτα-καροτίνη. Είναι ενδιαφέρον ότι και τα δύο είδη ονομάζονται το ίδιο E160a, μερικές φορές το φυσικό όνομα είναι E160a (1), και το συνθετικό E160a (2).

Ο κύριος παραγωγός συνθετικής καροτίνης είναι οι Ηνωμένες Πολιτείες, ήταν Αμερικανοί επιστήμονες που ονόμαζαν β-καροτένιο βιταμίνη Α. Στην πραγματικότητα, η β-καροτίνη δεν είναι βιταμίνη, αλλά μια προβιταμίνη που μετατρέπεται σε ενεργό μορφή στο σώμα. Επιπλέον, οι καροτίνες μπορούν να αποθηκευτούν στο σώμα, κυρίως στο συκώτι και το δέρμα. Πιστεύεται ότι το κίτρινο χρώμα του λίπους μας οφείλεται ακριβώς στην εναπόθεση καροτενίων. Με τη συσσώρευση συνθετικών βήτα-καροτίνης, πολλοί άνθρωποι συνδέουν την καρκινογόνο δράση του.

Έρευνα:

  • Μια άλλη επιβεβαίωση της βλάβης των βιταμινών - σε ένα έγκυρο αμερικανικό περιοδικό "Lancet", μια επιστημονική ομάδα δημοσίευσε τα αποτελέσματα των μελετών της, σύμφωνα με τα οποία η βιταμίνη Α αυξάνει τον κίνδυνο γαστρεντερικού καρκίνου κατά 30% και ο συνδυασμός βιταμινών A + E - κατά 10%.
  • Εκείνοι που θέλουν να αποδείξουν το ρόλο των τεχνητών βιταμινών στην πρόληψη της ογκολογίας αποδείχτηκαν πολλά. Η επίδραση των βιταμινών Α + Ε σε άτομα που εργάζονται με αμίαντο (καρκίνο που προκαλεί καρκίνο του πνεύμονα) και στους καπνιστές μελετήθηκε το 1996. Η μελέτη τερματίστηκε πρόωρα, καθώς στην ομάδα που έλαβε βιταμίνες, η συχνότητα εμφάνισης καρκίνου αυξήθηκε κατά 28% και η θνησιμότητα κατά 17%.
  • Μια ομάδα Γάλλων επιστημόνων διαπίστωσε ότι εάν ένας καπνιστής παίρνει 20 mg βιταμίνης Α ανά ημέρα, αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρδιακής ανεπάρκειας κατά 13%.

Ένα μείγμα μιας ομάδας ουσιών μπορεί να θεωρηθεί άμεσα ως βιταμίνη Α: ρετινόλη (ασεροφθόλη), δεϋδρορετινόλη, αμφιβληστροειδής (αμφιβληστροειδής) και ρετινοϊκό οξύ, όλες οι συλλογικώς ονομαζόμενες ρετινόλες, και ο κατάλογος δεν είναι πλήρης. Συνθετική ίδια βιταμίνη Α είναι:

  • Η οξική ρετινόλη είναι το άλας του οξικού οξέος, το οποίο δεν περιέχεται καθόλου στο ανθρώπινο σώμα.
  • Το παλμιτικό Retinola είναι ένα άλας παρόμοιο με το φυσικό ρετινόλη.

на натуральные? Είναι επειδή οι συνθετικές ρετινόλες προκαλούν καρκίνο και αυξάνουν τη συχνότητα εμφάνισης δυσπλασιών σε βρέφη όταν είναι έγκυες, ότι μοιάζουν φυσικά;

Βιταμίνη C

Οι αγρότες-επιχειρηματίες μας πείθουν ότι το ασκορβικό οξύ είναι βιταμίνη C, αλλά στην πραγματικότητα δεν είναι. Η φυσική σύνθεση της βιταμίνης C εκτός από το ασκορβικό οξύ περιέχει: ρουτίνη, βιοφλαβονοειδή, τυροσινάση, ασκορβικό οξύ, παράγοντα Κ, παράγοντα J, παράγοντα Ρ και σε ορισμένες αναλογίες. витамин С, вам необходимо синтезировать все указанные компоненты и смешать их в нужных пропорциях. Εάν θέλετε να δημιουργήσετε μια πραγματικά ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΦΥΣΙΚΗ ΦΥΣΙΚΗ Βιταμίνη C, θα πρέπει να συνθέσετε όλα αυτά τα συστατικά και να τα αναμίξετε στις σωστές αναλογίες. Το ασκορβικό δεν θεραπεύει ακόμη και το σκορβούτο. Λάχανο, σκύλος αυξήθηκε και ακόμα και οι πατάτες θεραπεύονται, αλλά το ασκορβικό οξύ δεν το κάνει.

  • Οι επιστήμονες από τις Ηνωμένες Πολιτείες διαπίστωσαν ότι η χρήση βιταμίνης C σε δόση 500 mg ημερησίως αυξάνει τον ρυθμό εξέλιξης της αρτηριοσκλήρυνσης των αιμοφόρων αγγείων κατά 2,5.
  • Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Κοπεγχάγης έχουν διαπιστώσει ότι οι άνθρωποι που παίρνουν ένα σύμπλεγμα βιταμινών Α, Ε, Γ (το λεγόμενο αντιοξειδωτικό) αυξάνουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά 16%.
  • Παρεμπιπτόντως, το ασκορβικό οξύ με δεξτρόζη (λευκά δισκία 10 τεμ. "Twist") σχεδόν δεν απορροφάται στο πεπτικό σύστημα, σε αντίθεση με τα σακχαρόπηκτα.

Βιταμίνη Β12, Β1

Η φυσική βιταμίνη Β12 είναι μια ομάδα κοβαλαμινών - βιολογικά ενεργών ουσιών, οι οποίες περιλαμβάνουν κοβάλτιο. Αυτά περιλαμβάνουν: κυανοκοβαλαμίνη, υδροξυκοβαλαμίνη, καθώς και μεθυλοκοβαλαμίνη και 5-δεοξυαδενοσυλοκοβαλαμίνη. Τα συνθετικά παρασκευάσματα βιταμινών περιλαμβάνουν μόνο ένα από αυτά τα συστατικά - κυανοβαλαμίνη. Η ουσία αυτή παράγεται με βιοτεχνολογία.

Δηλαδή, ένα γονίδιο έχει εισαχθεί στο μεταλλαγμένο βακτήριο, το οποίο του επιτρέπει να συνθέτει κυανοκοβαλαμίνη, και αν και δεν υπάρχει τίποτα επικίνδυνο στη γενετική μηχανική, αξίζει να γράψουμε στο συνθετικό κουτί B12: "Περιέχει ΓΤΟ". Επίσης στην παραγωγή χρησιμοποιούνται πολλές πολύ επικίνδυνες ουσίες: φαινόλη, κυανιούχο άλας, ακετόνη, χλωροφόρμιο, τετραχλωριούχο κλπ. Και πού είναι η εγγύηση ότι το τελικό προϊόν καθαρίζεται επαρκώς από εξαιρετικά τοξικό έρμα;

Η τεχνητή βιταμίνη Β1 αυξάνει το ποσοστό θνησιμότητας των ασθενών με σακχαρώδη διαβήτη.

Βιταμίνη D

Η τεχνητή βιταμίνη D, που λαμβάνεται από έγκυες γυναίκες, προκαλεί πολλά προβλήματα με το σκελετό στα νεογέννητα, στους ηλικιωμένους αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου λόγω αγγειακής ασβεστοποίησης.

Υπερβιταμίνωση

Στο πλαίσιο μιας τέτοιας προπαγάνδας θεραπείας με βιταμίνες στις σημερινές αναπτυγμένες χώρες, οι γιατροί ασχολούνται όλο και περισσότερο με την υπερβιταμίνωση, δηλαδή με τις αντίθετες καταστάσεις που συνδέονται με την υπερβολική δόση βιταμινών. Μπορούν να προκύψουν και με μια περίσσεια αυτών των ουσιών στα τρόφιμα (για παράδειγμα, βιταμίνη Α στα θαλασσινά και το συκώτι των θαλάσσιων ζώων) και με την πρόσληψη μεγάλου αριθμού και μακροπρόθεσμης πρόσληψης συμπλόκων βιταμινών.

  • Η υπερβολική βιταμίνη Α προκαλεί ναυτία, κεφαλαλγία, όραση, ζάλη, δερματικό εξάνθημα, σπασμούς.
  • Η υπερβολική βιταμίνη D - η εναπόθεση αλάτων ασβεστίου στους τοίχους των αγγείων της καρδιάς, των νεφρών.
  • Υπέρβαση της βιταμίνης C - αϋπνία, διάρροια, αυξημένο άγχος, αίσθημα θερμότητας.
  • Οι βιταμίνες Ε, Α, Δ είναι λιποδιαλυτές και είναι σε θέση να συσσωρεύονται σε λιπαρές καταθέσεις προκαλώντας δηλητηρίαση.
  • Οι βιταμίνες C, PP και η ομάδα Β είναι οι πιο αλλεργιογόνες και συχνά προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις.

Πότε είναι σκόπιμο να παίρνετε βιταμίνες σε δισκία;

Για να είναι εξαιρετικά κατηγορηματικό, φυσικά, δεν είναι σκόπιμο και δεν πρέπει να απορρίπτει όλες τις τεχνητές βιταμίνες. Για παράδειγμα, πάνω από 100 χρόνια χρήσης ασπιρίνης από τις παρενέργειες της σκότωσε τους ανθρώπους πολύ περισσότερο από ό, τι από τη χρήση όλων των βιταμινών που λαμβάνονται από κοινού, αλλά από τη χρήση της ασπιρίνης δεν αρνήθηκε πλήρως.

Και σε ορισμένες περιπτώσεις, οι βιταμίνες δεν μπορούν να απορριφθούν, για παράδειγμα:

  • λήψη φαρμάκων που διαταράσσουν την απορρόφηση βιταμινών ( εντεροσώματα , αντιβιοτικά, από του στόματος αντισυλληπτικά , χημειοθεραπευτικά φάρμακα, αντιπηκτικά, κλπ.).
  • διάφορες γαστρεντερικές διαταραχές που διαταράσσουν την πέψη
  • σοβαρές μολυσματικές ασθένειες (φυματίωση)
  • ανάκτησης στην μετεγχειρητική περίοδο
  • άτομα που εργάζονται σε δύσκολες συνθήκες (ανθρακωρύχοι, υποβρύχιοι, πολικοί εξερευνητές, αστροναύτες κ.λπ.)
  • στην περίοδο της αναγκαστικής απουσίας της κανονικής διατροφής, καθώς και σε σοβαρές διατροφικές συνήθειες, λιμοκτονία, κλπ.

Αλλά αν ψάχνετε για μια απάντηση στην ερώτηση - ποιες βιταμίνες πρέπει να επιλέξουν για την ασυλία, για την πρόληψη, προκειμένου να «αυξηθεί η αντίσταση του σώματος» γίνεται σαφές ότι αυτό δεν είναι μόνο άχρηστο, αλλά και αβλαβές.

Και ποιο είναι το συμπέρασμα από τα παραπάνω;

  • Αναφέρεται στις βιταμίνες που πρέπει να ληφθούν ως ένα πραγματικό φάρμακο, το οποίο λαμβάνεται μόνο με αυστηρές ενδείξεις, σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού, κατά προτίμηση με 1-2 συστατικά, αντί για σύμπλοκα πολυβιταμινών.
  • Μην πάρετε τον εαυτό σας "για προφύλαξη".
  • Εάν τρώτε πλήρεις και ποικίλες, τρώτε καθημερινά φρούτα και λαχανικά, γαλακτοκομικά προϊόντα, δημητριακά, θαλασσινά, ψάρια και κρέας, μη επεξεργασμένο ελαιόλαδο - δεν χρειάζεστε βιταμίνες για την ενίσχυση της ασυλίας, ανεξάρτητα από την εποχή.
  • Κανένα δισκίο δεν θα αντικαταστήσει ένα ποτήρι φρέσκο ​​χυμό λαχανικών ή φρούτων - καρότο, πορτοκάλι, μήλο, ντομάτα - φυσικούς χυμούς από προϊόντα που διατίθενται στους Ρώσους.

Βίντεο εκπομπές "Βιταμίνες: Ωφέλεια ή βλάβη"

  • από 3:00 έως 14:00 - Συμπληρώματα πολυβιταμινών μειώνουν τη ζωή ενός ατόμου - αυτό αποδεικνύεται από επιστήμονες. Οι βιταμίνες πρέπει να λαμβάνονται μόνο σύμφωνα με τη συνταγή του γιατρού για διαγνωσμένη ανεπάρκεια. Η άποψή τους εκφράζεται από: την άσκηση της ενδοκρινολογίας Olga Demicheva και επικεφαλής. Επικεφαλής του Τμήματος Φαρμακευτικής Artem Markaryan.
  • από τις 14:00 έως τις 20:00 - στα οποία τα προϊόντα έχουν τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, Α και ομάδα Β.

Εναλλακτική λύση σε συνθετικές βιταμίνες - φυσικά προϊόντα

Παρακάτω παρατίθενται κατάλογοι προϊόντων με τη μέγιστη περιεκτικότητα ορισμένων βιταμινών (A, C, E, D, B1, B6, B12, B9). Συγκρίνοντας την ημερήσια δόση (κατά προσέγγιση) με την ποσοτική περιεκτικότητα σε βιταμίνες σε τρόφιμα, μπορείτε να παρατηρήσετε ότι η κατανάλωση ποικιλίας, συμπεριλαμβανομένης της διατροφής σας φρέσκα λαχανικά, φρούτα, χόρτα, ξηροί καρποί, κρέας, ψάρι, δημητριακά, φυτικό έλαιο - απομακρύνοντας τους.

Βιταμίνη C

Ακολουθεί μια λίστα με τα λαχανικά και τα φρούτα, ηγέτες στο περιεχόμενο της βιταμίνης C (σε ένα ακατέργαστο προϊόν και σε ένα βρασμένο) και οι οποίοι συχνά βρίσκονται στο τραπέζι με έναν Ρώσο. Αυτό δεν είναι μια πλήρης λίστα των τροφίμων πλούσια σε βιταμίνη C, σχεδόν κάθε λαχανικών και φρούτων που περιέχει. Η καθημερινή απαίτηση της βιταμίνης C είναι 150 mg. για έναν ενήλικα. Ο πίνακας δείχνει - πόσα περίπου ένα γραμμάριο του προϊόντος περιέχει καθημερινό βιταμινούχο όρο (κατά φθίνουσα σειρά). Από το τραπέζι μπορεί να φανεί ότι ένα άτομο πρέπει να τρώει μόνο 1 ακτινίδιο την ημέρα ή 1-2 πορτοκάλια ή γλυκές πιπεριές για να πάρει το καθημερινό πρότυπο βιταμίνης C.

Rosehip Κόκκινο πιπέρι Θαλασσιά Kiwis Μαύρη σταφίδα Μαϊντανός
  • Rosehip

38 γραμμάρια βραστά, 15 στεγνά

  • Γλυκό πιπέρι

250 γρ μαγειρεμένα, 150 φρέσκα

188 gr μαγειρεμένα, 75 γρ

  • Kiwis

200 γραμμάρια μαγειρεμένα, 83 ωμά

  • Μαύρη σταφίδα

188 g μαγειρεμένα, 75 ακατέργαστα

  • Μαϊντανός

250 γρ μαγειρεμένα, 100 γραμμάρια αργού

Λάχανο Βρυξέλλες Καλίνα Άνηθο Φράουλες Πορτοκαλί Λευκό λάχανο
  • Λάχανο Βρυξέλλες

380 γραμμάρια βραστά, 150 ακατέργαστα

  • Καλίνα

430 gr μαγειρεμένα, 150 gr αργού

  • Άνηθο

380 g βρασμένο, 150 gr ακατέργαστο

  • Φράουλες

600 γραμμάρια μαγειρεμένα, 250 γραμμάρια αργού

  • Πορτοκάλι, γκρέιπφρουτ, λεμόνι

250, 330 και 380

  • Λευκό λάχανο

800 γραμμάρια μαγειρεμένα, 330 ακατέργαστα

Βιταμίνη Α

Ο μέσος ημερήσιος όρος της βιταμίνης Α είναι 1,5-2 mg. για τους ενήλικες, τουλάχιστον το 30% αυτής της ανάγκης συνιστάται να παρέχει σε βάρος της μεγαλύτερης βιταμίνης Α, ενώ το υπόλοιπο οφείλεται στη χρήση προϊόντων που περιέχουν καροτένιο. Ο πίνακας δείχνει πόσες mg. Η βιταμίνη περιέχεται σε 100 g του προϊόντος (κατά φθίνουσα σειρά). Η μέγιστη ποσότητα είναι σε ιχθυέλαιο (19 mg ανά 100 g προϊόντος).

Ιχθυέλαιο Το ήπαρ Cheremsha Καλίνα Κρόκος αυγού κοτόπουλου Βούτυρο
  • Ιχθυέλαιο

19 mg.

  • Το ήπαρ

γάδο 4 mg, βόειο κρέας 7-15 mg, κοτόπουλο 12 mg, χοιρινό 4 mg, αρνί 0,2 mg

  • Cheremsha

4.2 mg

  • Καλίνα

2,5-2,2 mg

  • Κρόκος αυγών κοτόπουλου, αυγά ορτυκιών

0,9 mg και 0,5 mg

  • Βούτυρο

0,4-0,6 mg

Κόκκοι κοτόπουλου Ceta Λάχανο μπρόκολο Κρέμα γάλακτος, κρέμα γάλακτος Τυρί σκληρό Θαλασσινό λάχανο Cottage Cheese
  • Κόκκοι κοτόπουλου Ceta

0,45 mg

  • Λάχανο μπρόκολο

0,4 mg

  • Κρέμα γάλακτος, κρέμα γάλακτος

0,3-0,25 mg

  • Τυρί σκληρό

0.2-0.15 mg

  • Θαλασσινό λάχανο

0,2 mg

  • Cottage Cheese

0,1 mg

Βιταμίνη Ε

Η καθημερινή ανάγκη ενός ενήλικα σε βιταμίνη Ε είναι 140-210 μg. ανά ημέρα. Η βιταμίνη Ε είναι ένα δραστικό αντιοξειδωτικό που προστατεύει τις κυτταρικές μεμβράνες από τις βλαβερές επιδράσεις των ελεύθερων ριζών οξυγόνου. Αλλά επειδή είναι σε μεγάλες ποσότητες σε καρύδια, φυτικά έλαια, σε άβραστα δημητριακά και άλλα προϊόντα που καταναλώνει ένα άτομο καθημερινά, δεν υπάρχει σχεδόν έλλειψη αυτού. Η ανεπάρκεια του μπορεί να αναπτυχθεί μόνο με παρατεταμένη πείνα, γοητεία με διάφορες δίαιτες για απώλεια βάρους, εξάντληση. Σε άλλες περιπτώσεις, η μέση διατροφή ενός Ρώσου είναι αρκετή.

Λάδι σπέρματος σίτου Ηλιέλαιο Αμυγδαλέλαιο Ηλιόσποροι Αμύγδαλα Φουντούκι
  • Λάδι σπέρματος σίτου

205 mg

  • Ηλιέλαιο

70 mg

  • Αμυγδαλέλαιο

40 mg

  • Ηλιόσποροι

35 mg

  • Αμύγδαλα

27 mg

  • Φουντούκι

25,5 mg

Λινέλαιο Καρύδια Καλαμπόκι Φιστίκια Σαλάτα Ελαιόλαδο
  • Λινέλαιο

23 mg

  • Καρύδια

23 mg

  • Καλαμπόκι

10 mg

  • Φιστίκια

10 mg

  • Σαλάτα

8 mg

  • Ελαιόλαδο, μουστάρδα

7 mg και 9,2 mg

Φαγόπυρο Φιστίκια Αποξηραμένα βερίκοκα Μαϊντανός Θαλασσιά Φύκια βρώμης
  • Φαγόπυρο

6,6 mg

  • Φιστίκια, κάσιους

6,0 mg

  • Αποξηραμένα βερίκοκα

5,5 mg

  • Μαϊντανός

5,5 mg

  • Θαλασσιά

5,0 mg

  • Φύκια βρώμης

3,4 mg

Φασόλια Rosehip Αυγά βραστά Μπιζέλια Σπανάκι Sorrel
  • Φασόλια

3,8 mg

  • Rosehip

3,8 mg

  • Αυγά βραστά

3,0 mg

  • Μπιζέλια

2,6 mg

  • Σπανάκι

2,5 mg

  • Sorrel

2,1 mg

Μαύρο ψωμί Μακαρόνια Τα δαμάσκηνα Σολομός Πλιγούρι κριθαριού Λάχανο Βρυξέλλες
  • Μαύρο ψωμί

2,2 mg

  • Μακαρόνια

2,1 mg

  • Τα δαμάσκηνα

1,8 mg

  • Σολομός, πέρκα

1,8 mg

  • Πλιγούρι κριθαριού

1,7 mg

  • Λάχανο Βρυξέλλες

1 mg

Βιταμίνη D

Η καθημερινή απαίτηση είναι:

  • για παιδιά και ενήλικες - 10 mcg / ημέρα
  • άνω των 60 ετών - 15 mcg / ημέρα

Η ανεπάρκεια αυτής της βιταμίνης μπορεί να είναι στα βρέφη και τους κατοίκους των βόρειων γεωγραφικών πλαγιών. Και αν και οι βόρειοι συνιστώνται να λαμβάνουν συμπληρωματική βιταμίνη D, η αποτελεσματικότητα αυτών των συμπληρωμάτων αποδεικνύεται μόνο σε σχέση με τις ραχίτιδες και τις ραχειώδεις ασθένειες.

Κωδικός Ήπατος Ιχθυέλαιο ρέγγα Σολομός Λαβράκι Αυγό κοτόπουλο
  • Κωδικός Ήπατος

375 μ§

  • Ιχθυέλαιο

231 μg

  • Ρέγγα

14 μg

  • Σολομός

7.5 μg

  • Λαβράκι

2,3 μg

  • Αυγό κοτόπουλο

2,2 mcg, κρόκος 7 mkg

Βούτυρο Τυρί σκληρό Το ήπαρ Ξηρή Κρέμα Κρέμα Γάλα
  • Βούτυρο

1,5 μg

  • Τυρί Cheddar

1 μg

  • Το ήπαρ

0,4 μg

  • Ξηρή Κρέμα

0,2 μ§

  • Κρέμα

0,1 μg

  • Γάλα

0,05 μ§

Βιταμίνη Β1

Η καθημερινή απαίτηση είναι:

  • παιδιά 0,5-1,7 mg
  • άνδρες - 1,6-2,5 mg
  • γυναίκες 1,3-2,2 mg

Η κύρια ποσότητα θειαμίνης λαμβάνεται από το φυτό με τροφή. Η βιταμίνη Β1 συντίθεται από ορισμένους τύπους βακτηρίων που αποτελούν την εντερική μικροχλωρίδα. Η θειαμίνη είναι πλούσια σε καρπούς με κέλυφος, φασόλια, μπιζέλια, σπανάκι, ψωμί με πίτουρο, καθώς και χοιρινό, βόειο κρέας, συκώτι, λίγο λιγότερο το ποσό του θα συγκρατηθεί σε λάχανο, πατάτες, καρότα. Δηλαδή, με την κανονική διατροφή, η ανεπάρκεια του δεν εμφανίζεται επίσης.

Καρύδια πεύκου Φιστίκια Φιστίκια Μπιζέλια Χοιρινό Πλιγούρι βρώμης
  • Καρύδια πεύκου

1,3 mg

  • Φιστίκια

0,7 mg

  • Φιστίκια

1,1 mg

  • Μπιζέλια

0,8 mg

  • Χοιρινό

0,7 mg

  • Πλιγούρι βρώμης

0,6 mg

Φασόλια Φουντούκι Καρυδιά φαγόπυρο Το ήπαρ Ζυμαρικά
  • Φασόλια, Φακές

0,5 mg

  • Φουντούκι, κάσιους

0,5 mg

  • Καρυδιά

0,39 mg

  • Κριθάρι δημητριακά, φαγόπυρο, καλαμπόκι

0,33 mg

  • Το ήπαρ

κοτόπουλο 0,5 mg, χοιρινό 0,3 mg
αρνί 0,4 mg

  • Ζυμαρικά

0,25 mg

Βιταμίνη Β6

Η ημερήσια απαίτηση είναι 2 mg. Συντίθεται επίσης στο σώμα από την εντερική μικροχλωρίδα. Πολλή βιταμίνη Β6 σε ξηρούς καρπούς, λαχανάκια δημητριακών, σπανάκι, πατάτες, καρότα, λάχανο, πορτοκάλια, ντομάτες, φράουλες, κεράσια. Βρίσκεται επίσης σε γαλακτοκομικά προϊόντα, προϊόντα κρέατος, αυγά, δημητριακά και όσπρια. Και πάλι γίνεται σαφές ότι μια ανεπάρκεια βιταμίνης Β6 είναι δυνατή μόνο εάν δεν υπάρχει κανονική διατροφή ή παραβίαση της αφομοίωσης των τροφίμων (γαστρεντερικές νόσοι, λήψη ορισμένων φαρμάκων κλπ.).

Καρύδια πεύκου Φασόλια Καρυδιά Θαλασσιά Τόνος Το ήπαρ
  • Καρύδια πεύκου

122,4 mg

  • Φασόλια

0,9 mg

  • Καρυδιά

0,8 mg

  • Θαλασσιά

0,8 mg

  • Τόνος, σκουμπρί, σαρδέλες

0,8 -0,7 mg

  • Το ήπαρ

κοτόπουλο 0,9 mg, βοδινό κρέας 0,7 mg

Φουντούκι Σκόρδο Πλιγούρι κριθαριού Κεχρί Γλυκό πιπέρι Κοτόπουλο
  • Φουντούκι

0,7 mg

  • Σκόρδο

0,6 mg

  • Βρώμη, κριθάρι, φαγόπυρο

0,5 mg 0,4 mg

  • Κεχρί

0,52 mg

  • Γλυκό πιπέρι

0,5 mg

  • Κοτόπουλο, κουνέλι

0,5 mg

Βιταμίνη Β12

Η ημερήσια απαίτηση των 3 mcg. Η ανεπάρκεια αυτής της βιταμίνης οδηγεί σε ορισμένους τύπους αναιμίας. Η βιταμίνη Β12 απουσιάζει στα φυτικά τρόφιμα και περιέχεται σε τρόφιμα ζωικής προέλευσης, επομένως πρέπει να λαμβάνεται vegan (μια αυστηρή μορφή χορτοφαγίας) είτε με προϊόντα εμπλουτισμένα με βιταμίνη Β12 είτε με συμπληρώματα διατροφής. Εάν σας αρέσει το κρέας, τα ψάρια, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, δεν πρέπει να υπάρχει ανεπάρκεια βιταμίνης Β12. Αρκεί καθημερινά να τρώμε 100-200 γρ. κάθε κρέας (βόειο κρέας, χοιρινό, αρνίσιο) ψάρι ή τυρί.

Το ήπαρ Χταπόδι Σκουμπρί Κουνέλι Βόειο κρέας Λαβράκι
  • Το ήπαρ

βόειο κρέας 60 mcg, κοτόπουλο 12,6 mcg, χοιρινό κρέας 30 mcg

  • Χταπόδι

20 μg

  • Σκουμπρί, σαρδέλες

11-12 μg

  • Κουνέλι

4.3 μg

  • Βόειο κρέας

2.8 μg

  • Λαβράκι

2,4 μg

Χοιρινό Κυπρίνος Τυρί σκληρό Cottage Cheese Αυγό κοτόπουλο γάλα
  • Χοιρινό, αρνί

2,0 μg

  • Γάδος, Κυπρίνος

1,5-1,6 μg

  • Τυρί σκληρό

1,5-1,1 μg

  • Cottage Cheese

1,0 μg

  • Αυγό κοτόπουλο

0,5 μg

  • Κρέμα γάλακτος, γάλα

0,4 μg

Η βιταμίνη B9 είναι το φολικό οξύ

Ο καθημερινός κανόνας είναι μέχρι 200-500 mcg, οι έγκυες γυναίκες με ανεπάρκεια μέχρι 800 mcg την ημέρα. Η βιταμίνη Β9 βρίσκεται κυρίως στα φυτικά τρόφιμα και συντίθεται επίσης από μικροχλωρίδα του λεπτού εντέρου.

Το ήπαρ Πορτοκαλί Ηλιόσποροι Φιστίκια Φασόλια Σπανάκι
  • Το ήπαρ

πτηνά 650 mcg, μοσχάρι 270 mcg

  • Χυμός πορτοκαλιού

1 γυαλί - 136 mcg

  • Ηλιόσποροι

σε 1/4 φλιτζάνι 90 mcg.

  • Φιστίκια

240 μg

  • Φασόλια

90 μg

  • Σπανάκι

80 μg

Καρυδιά Λάχανο Βρυξέλλες Σαλάτα Cheremsha Πλιγούρι κριθαριού
  • Καρυδιά, φουντούκια, αμύγδαλα

77 μg, 68 μg και 40 μg

  • Το λάχανο Μπρόκολο και τις Βρυξέλλες

63 μg και 48 μg

  • Σαλάτα

48 μg

  • Cheremsha

40 μg

  • Πλιγούρια κριθαριού

40 μg

  • Μανιτάρια - λευκά, ζαχαρωτά

40 μg και 30 μg

33 σχόλια

  1. Τέλος, ένα λογικό άρθρο. Μετά από όλα, από την παιδική ηλικία, διδάσκονται σε "πολυβιταμίνες". Ήρθε η ώρα για το αγρόκτημα. Το "Business" δεν είναι μόνο άρθρα για να νικήσει, αλλά ένας ποινικός κώδικας. Μετά από όλα, υπάρχει σκόπιμη δηλητηρίαση της Ρωσίας.

  2. Class! Η αλήθεια είναι πάντα όμορφη από το φόντο και όχι από το φόντο των εμπορικών ψεύδυνων ... Ακόμα να μάθουμε τι είδους χλόη επιμένει να πίνεις, για να προσφέρει στο σώμα σου όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα ...

  3. Μεγάλο άρθρο! Πιστεύω επίσης ότι είναι καλύτερο να λαμβάνετε όλες τις χρήσιμες ουσίες από φυσικά προϊόντα. Απλά πρέπει να διαφοροποιήσετε τα τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων των σιτηρών, των φρούτων, των λαχανικών, του κρέατος (συμπεριλαμβανομένων των ψαριών και των πουλερικών). Λάβετε με προσοχή το μενού για μια εβδομάδα - και ξεχνάτε για τη "χημεία". Παρεμπιπτόντως, τα ιχνοστοιχεία μπορούν επίσης να έχουν επιζήμια αποτελέσματα στην υγεία · αποδεικνύεται ότι η περίσσεια σιδήρου μπορεί να προκαλέσει καρκίνο του ήπατος.

  4. Πείτε μου, παρακαλώ, αλλά υπάρχουν κάποιες πληροφορίες σχετικά με τη βιταμίνη F (ειδικότερα, τα ωμέγα3 - είναι επίσης "ειδικοί γραμματέας" που συνιστώνται να πάρουν στα αριστερά και δεξιά);
    Υπάρχουν κατασκευαστές που παράγουν συμπλέγματα βιταμινών που περιέχουν "φυσικές" φυσικές βιταμίνες (απομονωμένες από προϊόντα) και δεν συντίθενται τεχνητά; Ή μήπως είναι αδύνατο;

    • Alexey, παρακολουθήστε το βίντεο (στις 4:17 λεπτά), στο μέλι. κύκλους αυτό είναι από καιρό γνωστό και αποδεδειγμένο. Ο ιστότοπός μας δεν είναι ακαδημαϊκή έκδοση. Αν θέλετε - μπορείτε να βρείτε στο δίκτυο έναν τεράστιο αριθμό δημοσιεύσεων με έρευνα σχετικά με αυτό το ζήτημα.

  5. Το φυσικό είναι σίγουρα καλύτερο, ποιος θα υποστήριζε. Αλλά αν πραγματικά σκέφτεστε για τη σωστή διατροφή και επιλέξτε ένα μενού, τότε θα πρέπει να είναι μια μισή μέρα τρέχει μέσα παντοπωλεία, και το άλλο μισό στο πιάτο για να σταθεί. Και η ποιότητα των προϊόντων, επίσης, αφήνει πολλά να είναι επιθυμητή. Εάν το καλοκαίρι και στις αρχές του φθινοπώρου μπορείτε να βρείτε ακόμα λαχανικά και φρούτα που δεν είναι ιδιαίτερα χημικά, τότε το χειμώνα όλα είναι απλά γεμισμένα με χημεία. Προσπαθώ να παρακολουθώ τι τρώει η οικογένειά μου και βασικά να μαγειρεύω και να ψήνω τα πάντα ο ίδιος, να αγοράζω πολλά προϊόντα από έμπιστους ιδιωτικούς εμπόρους, να καλλιεργώ τα λαχανικά, τα καρύδια και τα φρούτα είναι πάντα στο τραπέζι, αλλά εξακολουθώ να πίνω βιταμίνες αμέσως μόλις τα μαλλιά αρχίσουν να χύνουν, κ.λπ.

  6. Ο γιος μου έγινε αυστηρός vegan. Ήταν πάντα ένα καλό και έξυπνο αγόρι. Το πρόσωπό του έλαμψε με καλοσύνη και καθαρότητα σκέψεων. Τώρα έχει μια ήρεμη, παρεμποδισμένη ομιλία, ένα άτομο άγχος και εκνευρισμένος. Κάνει καθημερινά μια δίαιτα για την πλήρη παροχή του σώματός του με τις απαραίτητες βιταμίνες, πρωτεΐνες υδατανθράκων, μικροστοιχεία. Δεν πιστεύω ότι οι βιταμίνες βιταμίνης Β μπορούν να αντικαταστήσουν όλα τα συστατικά των ζωικών προϊόντων. Όλες οι προσπάθειές μου να βρω επιβεβαίωση των φόβων μου είναι μάταιες. Φαίνεται ότι αν δημοσιεύονται αυτά τα άρθρα, κάποιος απομακρύνεται από κάποιον. Γνωρίζω τα sites για εφήβους αρχάριους, υπάρχουν δημοσιευμένες λεπτομερείς οδηγίες γι 'αυτούς. Ποιος ενδιαφέρεται να επεκτείνει το φάσμα των vegans;

    • Δεν έχει σημασία ποιος ενδιαφέρεται. Είναι σημαντικό το παιδί να έχει σαφώς εσωτερικά ψυχολογικά προβλήματα, τα οποία προσπαθεί να παίξει με αυτόν τον τρόπο. Να είστε πιο κοντά, μην έρχεστε σε σύγκρουση και, ει δυνατόν, επικοινωνήστε με έναν ψυχολόγο. Καλή τύχη.

  7. Ενδιαφέρον άρθρο. Απλά δεν συμφωνείτε ότι με τα προϊόντα από το κατάστημα μπορείτε να δώσετε στο σώμα σας ό, τι χρειάζεστε. Μην κολακεύετε τον εαυτό σας, στα σύγχρονα προϊόντα δεν υπάρχουν σχεδόν καθόλου βιταμίνες. Επομένως, αυτή είναι μια εσφαλμένη αντίληψη ότι απλώς τρώτε φρούτα και λαχανικά, κορεάζετε το σώμα. Υπάρχει αφθονία ορμονών, αντιβιοτικών και άλλων επιβλαβών ουσιών. Παρακολουθήστε την ταινία "Υγεία-σοφός αμοιβή" σας συμβουλεύω!

    • Εντάξει! Οι βιταμίνες υπάρχουν μόνο σε βιολογικά προϊόντα χωρίς χημικά, αλλά κατά κανόνα στα καταστήματα πωλούν προϊόντα που δεν είναι απόλυτα καθαρά. Η γη στην οποία καλλιεργούνται δεν είναι πάντα πλούσια σε ένζυμα και μέταλλα. Έτσι πρέπει να πάρετε βιταμίνες. Μόνο οι βιταμίνες πρέπει να είναι φυσικές, όχι συνθετικές!

  8. Η Catherine είναι έξυπνη και χρήσιμη για όλους, είναι λυπηρό το γεγονός ότι δεν υπάρχει λογοκρισία και ρίχνουμε στο δίχτυ και απλά οδηγούμε στο κεφάλι πολλές βλαβερές σκέψεις, στην περίπτωση αυτή μιλάμε για χορτοφαγία και ακόμη χειρότερα vegan.Οι άνθρωποι που προσπαθούν να το χρησιμοποιήσουν και ζόμπι, είναι προφανές ότι οι τρόποι με τους οποίους οι νέοι μας, που δεν έχουν ακόμη υποβληθεί σε αλκοολισμό και τοξικομανία, τις καθιστούν διανοητικά ελαττωματικές και φυσικά ανθυγιεινές, όπως και τα νεαρά κορίτσια που γίνονται πριγκίπισσες και μοντέλα. οικοδομήσουμε οικογένειες, τρώμε δεξιά, ανορεξία, εξάρτηση. Ο πατέρας μου είναι πάνω από 100. Περισσότερο από το ήμισυ της ζωής του έζησε στις περιοχές του Άπω Βορρά, νομίζετε ότι πήραν βιταμίνες; "Πριν από τον πόλεμο, ακόμα και πατάτες δεν καλλιεργήθηκαν εκεί , Τα ξηρά πατάτες, τα κατεψυγμένα μήλα, αλλά η taiga έδωσε στον καθένα την υγεία: τα λουλούδια, τα βατόμουρα, τα μανιτάρια, τα ψάρια του ποταμού και το κρέας, το ζωικό κεφάλαιο ήταν σχεδόν σε όλες τις αυλές, δηλαδή το γάλα, όλα τα προϊόντα από αυτό. κοτόπουλα και γλυκά. Είμαστε ήδη στα 70, και όλοι θυμόμαστε τις πίτες και τα ντόνατς, όπως τώρα εκεί. Εάν το κάνετε μόνος σας, πώς μπορώ να πείσω τον εαυτό μου για τη βλάβη του veganism, δεν ξέρω ακόμα, ο εγγονός μου είναι πολύ κοντά σε αυτό που γράφει η Lyudmila Polyakova, και με το Vladimir συμφωνεί ότι τα καταστήματα είναι γεμάτα με τρόφιμα, λαχανικά, πόσο βλαβερά, πόσο χρήσιμα είναι οι επιλογές για όσους δεν έχουν τους κήπους τους, όχι εγώ καλλιεργώ ό, τι μπορώ, για το χειμώνα, τον παγετό, μέχρι τις ντομάτες και τα αγγούρια.

  9. Γεια σας. Και τι γίνεται με τα μίγματα των παιδιών; Υπάρχουν μόνο τεχνητές βιταμίνες. Αποδεικνύεται ότι το παιδί έχει παρενοχληθεί από τον κάτω κόσμο;

    • Διάβασα κάπου ότι ακόμη και υπήρξαν αγωγές ότι τα μείγματα δεν είναι απλώς ένας καθημερινός κανόνας, αλλά ανατριχιαστικές υπερβολικές δόσεις συνθετικών βιταμινών, καλά, όλα είναι φυσικά "αποκορυφωμένα", δεν είναι κερδοφόρο για τους παραγωγούς να γράφουν κακά πράγματα για το προϊόν τους, αυτό είναι επιχείρηση . Λοιπόν, ίσως τότε αυτοί οι κατασκευαστές και να κόψει λίγο το περιεχόμενό τους στη σύνθεση, δεν ξέρω. Όχι μάταια συνιστάται έντονα ο θηλασμός. Οι γιατροί των γυναικών προσπαθούν να ταΐσουν τα μωρά τους μόνο για το θηλασμό, επειδή γνωρίζουν τι είναι το μείγμα και από το τι γίνεται και τι είναι το μητρικό γάλα.

  10. Λέτε ... Αν θέλετε, μπορείτε να βρείτε έναν τεράστιο αριθμό δημοσιεύσεων στο Διαδίκτυο με την έρευνα σχετικά με αυτό το θέμα ... ... .. Και γιατί δεν λέτε - αν θέλετε, θα βρείτε μια τεράστια έρευνα για την πλήρη απουσία θρεπτικών ουσιών βιταμίνες) σε λαχανικά και φρούτα, τα οποία λαμβάνονται σήμερα στα καταστήματά μας - στα τραπέζια μας. Γιατί δεν λέτε ότι τα θαλάσσια ψάρια, τα οποία τρώμε τώρα μετά από ένα μήνα μεταφοράς και μερικά διυλιστήρια, είναι απολύτως άχρηστα τρόφιμα. Θυμάμαι καλά πώς στη δεκαετία του '90 στις τηλεοπτικές οθόνες μας είπαν - "το κρέας είναι κακό, είναι επιβλαβές να φάει ...". Και οι άνθρωποι τότε δεν είχαν τίποτα να φάνε και τίποτα να αγοράσουν τρόφιμα. Και έπειτα κάποιος συμβαίνει σε κάποιον για κάποιο λόγο διέταξε να κυκλοφορήσει μια εκπομπή για αυτό και κάτι άλλο .......

  11. Είμαι σοκαρισμένος! τώρα είναι ξεκάθαρο γιατί 1 και 3 παιδιά δεν αρρωσταίνουν και 2 που έχει πασπαλιστεί με βιταμίνες από τη στιγμή που ο άρρωστος είναι άρρωστος ήδη από τη γέννηση και μέχρι σήμερα, ένα εξαιρετικό άρθρο, τα εγγόνια τουλάχιστον δεν θα δηλητηριάσουμε

  12. Για αρκετά χρόνια τώρα δεν έχω φάει κρέας και γαλακτοκομικά προϊόντα, οι αποκαλούμενες συνθετικές βιταμίνες είναι μόνο ένα εύρημα για μένα προσωπικά. Πίνω vitrefor, καθώς υπάρχουν υψηλές δόσεις βιταμινών της ομάδας Β. Και προσπαθώ να φάω όλα φυσικά χωρίς χημεία και χρωστικούς παράγοντες, οπότε ακόμη και δεν υπάρχουν χρωστικές ουσίες σε αυτά, κάτι που είναι γενικά ασυνήθιστο. Ζημία από τα σύμπλοκα βιταμινών γενικά, καλά, αισθάνομαι.

  13. Και τι γίνεται με την καταστροφή ορισμένων βιταμινών σε υψηλή θερμοκρασία, ποιες βιταμίνες είναι επιρρεπείς σε καταστροφή και σε ποια θερμοκρασία;

  14. Σύντομα θα έρθει μια εποχή που όλοι θα επιστρέψουν στις dachas τους και θα καλλιεργήσουν οι ίδιοι, όπως και πριν, πατάτες, ντομάτες κλπ. Επειδή τα προϊόντα που πωλούνται σε συνηθισμένα καταστήματα δεν μπορούν να οφείλονται στην έλλειψη χρήσιμων ουσιών και στην υπερβολική χημεία. Το γάλα μπορεί να καταναλωθεί, αν γνωρίζετε ότι η αγελάδα ή το κοτόπουλο περπατούσε στη φύση, έτρωγαν αγνό χόρτο / σιτάρι και δεν έπεφταν με αντιβιοτικά ή στεροειδή. Ποιος το χρειάζεται; Ναι, ο καθένας! Όλοι θέλουν να εξαπατήσουν τον καταναλωτή. Και παραγωγούς κρέατος και παραγωγούς. Πρέπει να τρώτε βιολογικά τρόφιμα, λιγότερο ζάχαρη / αλάτι, λιγότερα χάπια και εμβόλια, αθλητικά, θετικά και όλα θα είναι καλά!

  15. Το άρθρο είναι ενδιαφέρον και ενημερωτικό! Σας ευχαριστώ! και αν είναι δυνατόν να ζητήσετε να βάψετε και στα προϊόντα που περιέχουν ασβέστιο.

    • Έχουμε επίσης ένα τέτοιο άρθρο medicine-power.com/produkty-soderzhashhie-kalcij-simptomy-pri-nedostatke-kalciya-v-organizme-preparaty-kalciya/

  16. Στην πραγματικότητα, το άρθρο είναι πολύ καλό και ενημερωτικό.
    Ζω στην Αμερική, έχουμε τόσες πολλές βιταμίνες, !!!!! ότι μερικές φορές χάνετε τι να επιλέξετε ...... Παίρνω D3 5000iu για αρθρώσεις, Biotin 5000mcg νύχια, μαλλιά, δέρμα, Με 500mg μαλλιά σαν να πέφτουν και να πέφτουν έξω, καρφιά ρουφηξιά.
    2 χρόνια πήρε emortalium πολύ ακριβό 60 δολάρια το μήνα δεν είδε τις αλλαγές που ρίχνονται έτσι Όπως αποδείχθηκε ότι πρέπει να πίνετε συνεχώς καθ 'όλη τη ζωή.
    Κάθε καλοκαίρι έρχομαι στη Μόσχα για 2-3 μήνες, ένα μήνα από αυτούς ταξιδεύω.
    Σύμφωνα με τις παρατηρήσεις μου, δεν βλέπω μεγάλη διαφορά στα προϊόντα.
    Αλλά όταν είμαι στη θάλασσα ... .. δεν χρειάζονται βιταμίνες .... Κοιτάω και νιώθω ΟΜΟΡΦΟΙ εδώ και εξάγετε συμπεράσματα .. Σε σχέση με όλους.

Το ηλεκτρονικό σας ταχυδρομείο δεν θα δημοσιευθεί. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *